Quando você entra na musculação é natural querer tomar logo algum suplemento que dê resultados, mais não é bem assim, uma musculatura que não tem costume de receber carga vai crescer mais rápido, pois ela vai precisar se adequar com o novo estilo de vida que os músculos estão passando.
É comum vê nas academias iniciantes pedindo conselhos aos instrutores para qual tipo de suplemento comprar, qual é melhor para ele, etc. Não é bem assim, suplementos não fazem mágica, se você começou na musculação a pouco tempo é adequado comprar um carboidrato, algo leve e que vai te dá um gás a mais nos treinos.
O malto por exemplo é super indicado para iniciantes, ele tem um poder de aumentar a força e recuperar as energias gastas nos treinos, é comum garotos se desgastarem rápido pelo fato de não estarem acostumados a pega peso, por isso esse é o principal tipo de suplemento que podemos indicar no primeiro mês de musculação.
Depois de três meses de treino ai sim podemos evoluir um pouco, já é o tempo que o seu corpo está mais acostumado com o novo estilo de vida e com as cargas impostas sobre ele, é hora de comprar uma proteína do tipo whey protein e um bcaa, os dois vão dá uma grande ajuda para que seu corpo se desenvolva mais ainda.
Os bcaa’s você pode utilizar antes dos treinos, vai te dá mais força e poder de concentração, o whey deixe para o pós, para alimentar os músculos e gerar um bom crescimento. Então é isso galera, ai estão algumas dicas e conselhos para iniciantes, e antes de comprar um suplemento converse antes com o seu personal.
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